Meditatie

Meditatie is zijn. Jezelf en/of je omgeving waarnemen zonder actie te ondernemen. Meditatie is thuiskomen bij jezelf. Meditatie is alle activiteit stoppen, dus ook stoppen met denken! Diep in jezelf is het volkomen stil. Je bent in je centrum en totaal ontspannen. Meditatie is ervaren en begrijpen.

Om diep in jezelf te zijn helpt het om met je aandacht naar je buik te gaan en je ademhaling waar te nemen zonder te oordelen. Alleen waarnemen als een getuige die observeert. Je ademhaling kan snel zijn of langzaam, diep, oppervlakkig, (on)-regelmatig. Alles is goed, je hoeft niets te veranderen, je neemt het alleen waar.
Zo ook met je gedachten, door deze te laten zijn en er geen aandacht aan te besteden verdwijnen ze steeds meer naar de achtergrond en wordt het volkomen stil.

Als je deze toestand van zijn ervaren hebt en je kan langere tijd innerlijk onverstoorbaar zijn, kan je mediteren en tegelijkertijd je dagelijkse activiteiten doen! Je kan in je centrum zijn en daar de stilte ervaren en tegelijkertijd een telefoongesprek voeren of zelfs in vergadering zijn.

Meditatie wil niet zeggen je terug te trekken uit het leven. Als je éénmaal de diepe ontspanning en stilte ervaren hebt kan je jouw meditatie uitbreiden, verdiepen. Bijvoorbeeld door eten te bereiden terwijl je in een meditatieve staat verkeert.

We ontmoeten elkaar vaak met onze ego’s. We willen laten zien hoe slim, interessant, behulpzaam, mooi, spiritueel, getalenteerd we zijn. We doen onszelf erg belangrijk voor. We willen beter zijn dan de ander, het lijkt soms als of het gaat over leven en dood. Meditatie is leven! Rusten in je eigen centrum.

Hoe zal een gesprek verlopen als beide gesprekspartners vanuit diepe aanwezigheid spreken en luisteren? Het centrum is ons middenpunt, zoals het middenpunt binnen een cirkel. Met meditatie is het middenpunt stil (je wezen) en de buitenkant van de cirkel in beweging in je dagelijks leven.

Waarom is dit zo moeilijk? We identificeren ons met ons verstand. Door verschillende situaties en ervaringen in onze baby- en kindertijd hebben we overlevingsmechanismen gecreëerd en deze met geloofsovertuigingen in stand gehouden. Deze schijnveiligheid, controle en versnippering van ons wezen maakt ons ongelukkig en uiteindelijk ziek.

De maatschappij is veranderd en vraagt perfectionisme; goed genoeg zijn; overal tegelijk zijn; 24 uur bereikbaar zijn; etc.. Met andere woorden we zijn niet verbonden met ons middenpunt. Als het middenpunt niet stabiel is, schiet alles alle kanten op en ontstaat er chaos. We willen alles onder controle hebben, wat onmogelijk is, en raken uitgeput.

Het doel van meditatie en thuiskomen in jezelf is het leren luisteren naar je eigen innerlijke stem. Alsook het voelen van je eigen kracht en je eigen zelfgenezende energie vrij laten stromen. (Empower jezelf).

"Meditatie verbind je met jouw talenten en jouw passie"